Borsten kunnen sterk variëren van persoon tot persoon. Grootte, vorm en kleur zijn erfelijke eigenschappen. Maar in de loop van het leven van een vrouw zullen haar borsten ook voortdurend veranderen en zich ontwikkelen.
Borstweefsel bestaat voornamelijk uit vetcellen, klierweefsel en ligamenten die zich uitstrekken van het sleutelbeen tot de onderarm en over het midden van de borst. Klieren genaamd lobules produceren melk die vrouwen gebruiken om hun pasgeboren kinderen te voeden.
Hangborsten
Naarmate de tijd verstrijkt, is het natuurlijk voor de oorspronkelijke vorm van de borsten om hun elasticiteit te verliezen en slapper te worden. Dit is heel normaal, maar kan voor sommige vrouwen een echt probleem zijn.
Eigenlijk zijn hangborsten een van de meest voorkomende aandoeningen die door plastisch chirurgen worden behandeld.
Niet iedereen heeft de middelen of de wens om hun uiterlijk chirurgisch te veranderen. Een operatie is niet altijd nodig om je boezem te verbeteren.
Er zijn verschillende natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl die je kunt toepassen om de gevolgen van verzakking te helpen voorkomen of minimaliseren.
Wat veroorzaakt hangborsten?
De meest voorkomende oorzaak van hangende borsten is simpelweg het verstrijken van de tijd. Ongeacht wie je bent of wat je draagt, de tijd en zwaartekracht zorgen ervoor dat je huid zwakker en minder elastisch wordt.
Jonge vrouwen kunnen echter ook slappe borsten ervaren. Afgezien van het verstrijken van de tijd, zijn er enkele andere redenen waarom hangborsten kunnen ontstaan:
- Meerdere zwangerschappen veroorzaken dat de ligamenten die je borsten ondersteunen zich uitrekken en gaan hangen als ze zwaarder worden om je baby te voeden.
- Roken zorgt ervoor dat de huid zijn flexibiliteit en kracht verliest.
- Grotere, zwaardere borsten zullen na verloop van tijd meer gaan hangen.
- Extreem gewichtsverlies kan de vorm en uiterlijk van de borst drastisch veranderen.
- Overgewicht veroorzaakt dat de huid en borstweefsel uitrekken en gaan hangen.
- Overmatige blootstelling aan Uv-stralen van de zon breekt collageen en elastine af.
- De menopauze veroorzaakt hormonale veranderingen die de elasticiteit van de huid beïnvloeden.
- Extreme, intensieve inspanning kan ervoor zorgen dat het bindweefsel kapot kan gaan.
- Bepaalde ziektes, zoals borstkanker en tuberculose, kunnen weefsel- en borstondersteuning verzwakken.
Natuurlijke remedies tegen hangborsten
Je kunt de oorspronkelijke grootte en vorm van je borsten nooit volledig herstellen, maar je kunt wel bepaalde maatregelen nemen om je hangborsten te liften en te verstevigen.
Deze maatregelen omvatten:
- oefeningen
- dieet en voeding
- lichaamshouding
- ondersteuning
Oefeningen
Omdat borsten geen spieren hebben, kun je borstweefsel niet liften met oefeningen. Onder de borsten zitten echter vezelachtig bindweefsel en spieren die wel kunnen worden getraind om het algehele voorkomen van je boezem te verbeteren.
Verschillende borstoefeningen worden aanbevolen om niet alleen de spieren te verstevigen, maar ook de lichaamshouding te verbeteren.
Enkele oefeningen die je kunt proberen zijn:
- opdrukken
- zwemmen
- bankdrukken
- dumbbell curls
Dieet en voeding
Probeer een gebalanceerd, gezond dieet te eten om je huid te voeden en te onderhouden, zodat deze nog vele jaren gezond, sterk en veerkrachtig blijft.
Het is ook belangrijk om een optimaal gewicht te houden voor je lichaamstype. Overgewicht zorgt voor druk op je huidweefsel en het extra gewicht kan meer gewicht aan je borsten toevoegen, wat kan leiden tot verslapping.
Naast een gezond dieet, zijn beslissingen over een gezonde levensstijl noodzakelijk. Het roken van tabak is schadelijk voor je huid en je algehele gezondheid. Het kan een bijdragende factor zijn voor hangborsten.
Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt gedurende de dag. Water voedt alles in je lichaam en voldoende drinken houdt je huid sterk en verbetert de algehele stevigheid en kracht van het borstweefsel.
Lichaamshouding
Een slecht postuur, zoals een kromme of gebogen rug, kan ervoor zorgen dat je borsten door hun eigen gewicht gaan hangen, waardoor er meer druk en spanning op het borstweefsel ontstaat en verzakking van je borsten wordt verergerd.
Een goede houding daarentegen houdt in dat je lichaam leert posities aan te nemen tijdens beweging waarbij de minste hoeveelheid spanning wordt gelegd op het ondersteunen van ligamenten en spieren.
Door je rug recht en je schouders naar achteren te houden, werkt een goede houding om het gewicht in je lichaam gelijkmatig te verdelen en te helpen beschermen tegen hangborsten.
Ondersteuning
Een goed passende kwaliteits- bh geeft extra ondersteuning die de spanning en druk op de ondersteunende weefsels en spieren van je borsten vermindert. Als je aankomt of afslankt, moet je ervoor zorgen dat je bh maat opnieuw wordt gemeten.
Tot slot
Het is volkomen normaal om verzakking in je borsten te ervaren. Het kan worden veroorzaakt door verschillende oorzaken, gaande van erfelijkheid tot voeding tot levensstijl.
Door je lichaam beter te verzorgen, kun je de elasticiteit en sterkte van de huid verbeteren, waardoor de effecten van verzakking kunnen worden verminderd.
