Slappe borsten kunnen vrouwen onzeker maken over hun lichaam. Het goede nieuws is dat er eenvoudige, natuurlijke technieken zijn die je kunt gebruiken om je borsten te accentueren en ze snel steviger te maken. Met een beetje vastberadenheid en consistentie kun je in slechts 7 dagen zichtbare resultaten zien!
Hoe kan ik mijn slappe borsten op natuurlijke wijze strakker maken in 7 dagen? Voer borstvergrotingsoefeningen uit
Oefeningen die zich richten op de spieren in de borst, schouders en rug kunnen helpen de ligamenten aan te spannen en de borsten op te tillen. Probeer deze effectieve opties:
Push-Ups
Push-ups zijn een van de beste oefeningen om borst- en armkracht op te bouwen.
Ga in een hoge plankpositie op de vloer liggen met je armen op schouderbreedte uit elkaar. Houdt je lichaam recht van top tot teen.
Buig je ellebogen en laat je borst op de grond zakken. Laat jezelf zakken totdat je ellebogen een hoek van 90 graden vormen.
Druk op om terug te keren naar de startpositie.
Voer elke dag 2 tot 3 sets van 10 tot 15 herhalingen uit.
Arm Cirkels
Krul je armen naar voren en naar achteren om je borst stevig te maken.
Ga met je voeten op heupbreedte uit elkaar staan. Strek je armen naar de zijkanten uit, evenwijdig aan de vloer.
Maak kleine, gecontroleerde cirkelvormige bewegingen met beide handen tegelijk – voorwaarts en achterwaarts.
Voer 15 herhalingen uit van elke cirkelvormige beweging. Herhaal 2 tot 3 keer per dag.
Zittend Roeien
Roeibewegingen werken op de rugspieren die steun geven aan de borsten.
Ga op de grond zitten met gestrekte benen. Houd gewichten in elke hand naast je zij.
Buig je ellebogen en trek de gewichten omhoog naar je ribbenkast. Knijp je schouderbladen samen terwijl je roeit.
Keer terug naar de beginpositie. Doe 10-12 herhalingen, 2-3 sets per dag.
Huidverstevigende natuurlijke maskers gebruiken
Het gebruik van natuurlijke maskers met huidverstevigende eigenschappen kan ervoor zorgen dat de huid van je borsten steviger aanvoelt:
Eiwitmasker – Klop 2 eiwitten tot schuim. Breng het aan op de borsten en laat het 20 minuten intrekken voordat je het afspoelt. De eiwitten zullen de huid verstevigen.
Yoghurt en Citroen Masker – Meng 2 eetlepels van elk yoghurt en citroensap. Breng het gedurende 15 minuten aan op de borsten en spoel het daarna af. Het melkzuur in yoghurt en citroenzuur in citroensap zullen de huid steviger maken.
Koffiemasker – Meng 2 eetlepels gemalen koffie met een beetje water. Scrub zachtjes over de borsten in een cirkelvormige beweging gedurende 5 minuten voordat je het afspoelt. Cafeïne heeft een verstevigend effect.
Breng dagelijks een natuurlijk masker aan op je borsten voor snelle verstevigende resultaten.
Ook interessant: Total Curve Een Natuurlijke Borstlift!
Masseer met essentiële oliën
Je borsten masseren met oliën die huidverstevigende eigenschappen hebben, kan helpen om je borsten strakker te maken:
Kokosolie – Bevat huidhydraterende vetten. Masseer je borsten zachtjes met ronddraaiende, naar buiten gerichte bewegingen.
Druivenpitolie – Bevat antioxidanten en vitamine E voor huidversteviging. Gebruik lichte opwaartse bewegingen.
Amandelolie – Rijk aan vitamine E, helpt de huid steviger aan te voelen. Masseer met lichte druk.
Masseer je borsten dagelijks met olie met opwaartse en uitwaartse bewegingen gedurende 5-10 minuten om de elasticiteit te verbeteren.
Draag ondersteunende beha’s
Het dragen van goed passende, ondersteunende beha’s kan helpen de borsten te liften en de houding te verbeteren voor een parmantiger uiterlijk.
Kies bh’s met brede bandjes en volledig bedekkende cups om je borsten te liften. Beugel-bh’s kunnen extra ondersteuning bieden.
Zorg ervoor dat beha’s goed passen – niet te los of te strak. Laat het professioneel aanmeten als je niet zeker bent van je maat.
Slapen zonder beha kan ervoor zorgen dat je borsten verslappen. Draag een comfortabele, zachte beha, zelfs ’s nachts.
Als je elke dag een ondersteunende beha draagt, blijven je borsten beter zitten.
Zorg dat je voldoende water binnenkrijgt
Voldoende water drinken verbetert de elasticiteit van de huid voor steviger uitziende borsten:
Streef naar 8-10 glazen water per dag.
Drink een extra glas na het sporten om vocht aan te vullen.
Eet hydraterende groenten en fruit zoals watermeloen, grapefruit en komkommer.
Een goede hydratatie houdt de huid van je borsten soepeler en strakker.
Volg deze tips een week lang en je zult merken dat je borsten er beter uitzien en dat je borsten er parmantiger en steviger uitzien. De combinatie van oefeningen, maskers, oliën, de juiste beha’s en hydratatie is de sleutel tot een snelle, natuurlijke versteviging.
Borstlift FAQs
Hoe lang duurt het om een natuurlijke borstlift te krijgen?
Consistentie is de sleutel. Met regelmatige lichaamsbeweging, oliemassages, hydratatie en de juiste ondersteuning van je beha, zou je binnen 7 dagen een geleidelijke lift en stevigheid van je borsten moeten zien.
Welke voedingsmiddelen helpen om de borsten strakker te maken?
Voedingsmiddelen die bestanddelen bevatten die de collageenproductie bevorderen kunnen helpen de borsten steviger te maken. Eet linzen, citrusvruchten, bessen, knoflook, eieren en bladgroenten.
Kunnen mijn borsten door gewichtsverlies slapper worden?
Dat hangt ervan af. Als je na verloop van tijd gezond afvalt, kan je huid zich gemakkelijker aanpassen zonder te verslappen. Snel gewichtsverlies kan overtollige losse huid achterlaten.
Kunnen slappe borsten gelift worden?
Ja, het is mogelijk om slappe borsten te liften. De oefeningen, oliën en technieken die in dit artikel worden genoemd kunnen helpen om borsten die hun elasticiteit hebben verloren strakker en steviger te maken. Wees consequent voor de beste resultaten.
Op welke leeftijd beginnen borsten te verslappen?
Borsten beginnen van nature stevigheid en volume te verliezen naarmate we ouder worden. Aanzienlijke borstverzakkingen beginnen meestal in je late 30er en 40er jaren als de huid elasticiteit verliest. Maar verzakking kan ook eerder optreden door zwangerschap, gewichtsveranderingen, enz.
