Als het gaat om een grotere boezem, zijn er verschillende krachten aan het werk. Erfelijkheid, lichaamsbouw, leeftijd en hormonen spelen allemaal een rol en ook wat je eet kan een grotere rol spelen dan je denkt. Als je proberen wilt je boezem op een natuurlijke manier te vergroten, sla dan een deel van deze voedingsmiddelen op in je koelkast en voorraadkast.
Waarom mensen geloven dat voeding voor een grotere boezem werkt
Veel van deze voedingsmiddelen worden al eeuwen over de hele wereld gebruikt om de borstomvang te vergroten. Het is echter belangrijk op te merken dat er geen directe wetenschappelijke studies zijn die bewijzen dat bepaalde voedingsmiddelen je boezem kunnen vergroten, alleen anekdotisch bewijs.
Toch hier is de reden waarom voorstanders zeggen dat een verandering van dieet kan werken: de borstomvang wordt gedeeltelijk bepaald door de hoeveelheid oestrogeen die je lichaam produceert. De voedingsmiddelen op deze lijst zijn rijk aan oestrogenen, fyto-oestrogenen (plantaardige oestrogenen) en andere verbindingen die hormonen nabootsen, die de borstgroei stimuleren.
Houd in gedachten dat verhoogde oestrogeenspiegels in verband zijn gebracht met een hogere incidentie van borstkanker. Dus, als je van plan bent je dieet aan te passen, zorg er dan voor dat je regelmatig een borstonderzoek doe in de douche en houd je veranderende borsten goed in de gaten.
Bekijk de video later in dit artikel om te leren hoe je zo’n borstonderzoek moet doen.
1. Enkelvoudig onverzadigde vetten
Je borsten bestaan voornamelijk uit vetweefsel. Dus als we meer vet celproductie willen stimuleren, moeten we ervoor zorgen dat we gezonde vetten eten, toch? In theorie kunnen enkelvoudig onverzadigde vetten ervoor zorgen dat je metabolisme harder gaat werken en de groei van borstweefsel bevorderen, althans dat is wat velen geloven. Om te zien of dit voor je werkt, probeer dan meer olijfolie, kokosolie, avocado, eieren en vis in je dieet op te nemen.
2. Zaden
Vele zaadsoorten bevatten lignaan, een soort fyto-oestrogeen dat oestrogeen in het lichaam nabootst. Probeer venkelzaad, lijnzaad, sesamzaad en zonnebloempitten in je dagelijkse routine op te nemen – deze hebben enkele van de hoogste aantal lignaan in de zaadfamilie. Naast een grotere boezem, zijn er ook andere redenen om lignanen te eten. Eén onderzoek toonde een veelbelovend verband aan tussen lignanen en een verminderd risico op hart- en vaatziekten.
3. Noten
Vele soorten noten bevatten gezonde vetten, eiwitten en isoflavonen, die vergelijkbaar zijn met oestrogeen. Enkele van de beste noten met deze oestrogeenachtige verbinding zijn amandelen, kastanjes, pinda’s en pistachenoten.
4. Groenten
Boerenkool, broccoli, spruitjes, kool en bloemkool bevatten allemaal lignanen, hetzelfde type chemische verbinding wat ook in zaden voorkomt. Hoewel groene bladgroenten mogelijk niet genoeg oestrogeen bevatten om een wezenlijk verschil te maken voor de borstomvang, is het bekend dat ze de testosteronproductie remmen, een van de boosdoeners achter kleinere borsten. Bovendien helpt het hoge antioxidant- en vitaminegehalte een stralende huid te bevorderen door gezond weefsel te bouwen en te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Dat is een geweldige manier om je boezem er mooi uit te laten zien!
5. Fruit
Zoals veel andere voedingsmiddelen op deze lijst, bevatten vruchten lignaan, waarvan wordt gezegd dat het de borstgroei bevordert door zich als oestrogeen in het lichaam te gedragen. Enkele van de rijkste bronnen zijn appels, aardbeien, frambozen, kersen, perziken, sinaasappels, pruimen en meloenen.
6. Zuivelproducten
Melk en kaas bevatten vergelijkbare hormonen als die in ons lichaam, zoals oestrogeen, progesteron en prolactine. Prolactine wordt trouwens geproduceerd wanneer nieuwe moeders borstvoeding geven, dus je kunt zien waarom zoveel mensen denken dat het helpt om de boezem op natuurlijke manier te vergroten. Zoals altijd zijn rauwe zuivelproducten het beste van een geverifieerde bron zonder rBGH, een rundergroeihormoon.
7. Zeevruchten
Oesters, garnalen, schaaldieren en zeewier bevatten een hoog mangaangehalte, wat de goede werking van de schildklier en geslachtshormonen in het lichaam bevordert, zoals oestrogeen en progesteron. Velen geloven dat goed gereguleerde hormonen kunnen leiden tot een natuurlijke boost in cupmaat. Als je nog een andere reden nodig hebt om zeevruchten te eten, zijn oesters een bekend afrodisiacum – geniet ervan!
Meer voedingsmiddelen met oestrogenen
Hier zijn enkele andere voedingsmiddelen en dranken die van nature oestrogeen of fyto-oestrogeen bevatten. Bekijk deze handige lijst voor meer:
- Gerst
- Bieten
- Zwarte thee
- Wortels
- Kikkererwten
- Komkommer
- Aubergine
- Knoflook
- Groene thee
- Peterselie
- Pompoen
- Rode wijn
- Walnoten
- Watermeloen
- Witte wijn
Hoe zit het met sojaproducten?
Sojamelk, sojabonen, tofu en andere sojaproducten verschijnen altijd op een lijst met voedingsmiddelen om de boezem te vergroten. Dat komt, omdat soja-afgeleid voedsel enkele van de grootste hoeveelheden isoflavonen bevat, een soort fyto-oestrogeen dat als oestrogeen in het menselijk lichaam werkt.
Maar kan er te veel van het goede zijn? Er zijn gemengde beoordelingen over dit onderwerp. In een onderzoek was de consumptie van soja gekoppeld aan een afname van sommige chronische ziekten en verlaagde LDL (“slechte”) cholesterol. Aan de andere kant geloven sommige experts dat soja gekoppeld kan worden aan schildklierdisfunctie, reproductieve problemen en problemen met de spijsvertering. In ieder geval hebben onderzoekers tot nu toe geen verband gevonden tussen grotere borsten en soja. Met mate sojaproducten gebruiken is hier het antwoord.
Andere natuurlijke manieren voor een grotere en mooie boezem
Er zijn er talloze andere manieren om je boezem op een natuurlijke manier te vergroten, van vacuüm borstpompen tot pillen en crèmes tot dagelijkse borstmassage met olie of crème.
Krachttraining is een manier om spieren te ontwikkelen, inclusief degenen die achter je borstweefsel zitten. Het maakt je borsten niet groter, maar als je welgevormde borsten wilt, neem dan een van de volgende oefeningen in je dagelijkse routine op:
- Yoga
- Pilates
- Push-ups
- Bankdrukken
Al deze oefeningen helpen je de kracht van je bovenlichaam te ontwikkelen en de spieren in je borstkas vorm te geven. Na een paar weken merk je misschien al dat je beha wat strakker aanvoelt.
Bekijk de video om te leren hoe je bij jezelf een borstonderzoek kunt uitvoeren.
